ブログ
2025年 1月 9日 眠気の対処法
皆さんこんにちは！
東進ハイスクール綾瀬校です！
とうとう共通テストまで１０日を切りました。
これから本番まで、身体的にも精神的にも大変だと思いますが、乗り越えていきましょう！
本日のブログは眠気の対処法についてです。
冬は暖房の効いている部屋で勉強する機会が多く、思わず眠くなってしまう人が多いと思います。
特に長時間勉強をしていると、ついつい眠気に負けてしまう時も多々あるでしょう。
そこで、受験生時代に私が実践していた対処法を２つご紹介します！
①換気をする
ずっと同じ部屋に大人数でいると、空気が籠ってどうしても眠くなってしまいます。
そんな時は窓を全開にして、空気を入れ替えましょう！
手軽にリフレッシュできるので、おすすめです。5分だけ窓を開けておくだけでも十分だと思います！
②軽い運動する
勉強をしていると長時間同じ体勢の為、関節が固まってしまったり血流が悪くなってしまったりして体が怠い、といったことが起きかねません。
そんな時は教室や家の近くなど手軽に歩けるところを散歩してみましょう！
私は受験生時代、縄跳びをよくしていました。
一見すると面白いですが、なかなか良い運動なのでぜひやってみてください！
受験勉強をする上で、睡魔は大敵だと思います。
本日は対処法を紹介しましたが、十分な睡眠をとっていることが大前提です。
寝る前のスマホは控えて、質の良い睡眠をとり、睡魔に打ち勝ちましょう！
