ブログ
2024年 10月 23日 睡眠時間は最低限確保しよう
皆さんこんにちは！東進ハイスクール綾瀬校です！
本日は、睡眠時間を最低限確保する必要性について
お話していきたいと思います！
厚生労働省によると、適切な睡眠時間は６～８時間となっています。
人によって適切な睡眠時間は異なりますが、
それを下回った睡眠不足の状態を２週間続けると、
「集中力や注意力が２日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」
ことが分かっています。
集中力や注意力がそこまで低下していては、
試験中に大きなミスをしかねなかったり、
勉強に対する集中力が続かなかったり、
記憶にも悪影響があったりと、
睡眠不足は受験勉強の大きな妨げになってしまいます！
最低限の睡眠時間は確保しつつ、
効率的な自分にあった勉強方法を確立していきましょう！
