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2023年 6月 20日 規則正しい生活を送ろう！
こんにちは！東進ハイスクール綾瀬校です！
みなさんは、いつも何時くらいに寝ていますか？
私、山下歩夢の受験生時代は１時に寝て７時に起きる生活を取っていました。
平均で睡眠時間は６時間くらいだったと思いますが、
受験生の皆さんは必ず6時間以上睡眠時間を取った方が良いです。
みなさんは、レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を知っていますか？
おそらく、半数以上の人が聞いたことのある言葉だと思います。
大まかに書きますが、人下寝ている時、１時間半ごとにレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。
そこで、体は休養しているが脳は活性化しているレム睡眠の時に起床するのが
1日のリズムを作るうえで重要な役割を担っています。
さらに、朝起きて３０分程日光を浴びるのも睡眠の質を上げる大事な要素になっています！
規則正しい生活を送って生活のリズムを整えて毎日登校、土日朝登校をして
第一志望校合格を掴み取ろう！！
